El melón y sus nutrientes

El melón y sus nutrientes

¡Difunde el agro con amor!

El melón

Se cultiva en países de clima cálidos  y templados requieren de sol y calor, a porta 75 % de la ingesta diaria recomendada de la vitamina C ayudando a fortalece el sistema inmune, y evita el daño oxidativo generado por radicales libres generado por el sol y algunos alimentos

Asimismo una ración de melón aporta 16% de la ingesta recomendada de  potasio el cual contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. Por su lado es fuente de beta carotenos un antioxidante que previene el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Es diurético, depurativo, y laxante por su alto contenido de fibra (celulosa) regulando el tránsito intestinal.

Es una fruta refrescante neutraliza la acidez del estomago es bajo en sodio y grasas  pude ser utilizado como merienda y preparar deliciosas recetas.  Sin embrago en algunas patologías clínicas puede ser ocasionar flatulencia y pesadez estomacal por lo que recomienda consultar a un especialista en la nutrición

 

Autora: Carmen Huerta Romero Nutricionista y Dietista : Especialista  en  obesidad y sobrepeso en pacientes embarazadas, renales, y Diabéticos. Tratamiento estéticos corporales y Faciales

Posted in Uncategorized.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *